對于病人腰部有明顯的贅肉肥胖的情況，平時可以多做一下腰部的抖動活動或者是腰部的旋轉活動。通過抖動旋轉從而導致腰部的脂肪層出現過度的牽拉摩擦，就會引起脂肪層的消退從而起到瘦腰的作用。
還有就是平時可以多游游泳，游泳活動一般腰部受力比較大也會導致腰部脂肪疼的吸收，還有就是平時一定要適當的加強腰部肌肉的力量鍛煉，比如說可以多做一下仰臥起坐、平板支撐的活動。或者是多做一下腰部過伸過屈的鍛煉和側方的鍛煉以及做一下飛燕的活動，也可以燃燒腰部的脂肪從而達到瘦腰的作用。
瘦腰運動怎么做
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-10-03 5821次
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宮腔鏡怎么做宮腔鏡是用一種鏡子，通過宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個做的方法是怎么說呢，就是說不需要開刀的一種手術，來檢查你子宮內膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經不調，或者不孕癥的檢查，它可以在無痛下做。
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劉晨
副主任醫師北京清華長庚醫院
2018-12-29 27941次
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楊保軍
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2019-01-08 30406次
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肩周炎怎么做運動肩周炎這種疾病在臨床當中是非常常見，有可能是肩關節以前受到外傷沒有得到正確及時的治療，也有可能是慢性勞損引起，比如長時間讓肩關節處于一個姿勢或者反復重復某一種動作，都有可能會導致肩關節周圍的軟組織出現無菌性的炎癥，導致肌肉的痙攣，形成肩周炎。肩周炎會導致肩關節的疼痛以及活動受限，對于肩周炎的治療，首先可以積極的加強保暖，避免受涼，定時改變姿勢，避免一個姿勢，避免反復重復某一種動作，口服消炎鎮痛藥物對癥處理，比如雙氯芬酸鈉，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，然后積極的進行肩關節的運動。肩關節的運動主要是一些爬高訓練，把手放在墻上，逐漸的向上爬，但是要放在身體的側方，不要放在身體的前方，另外可以使用毛巾或者是小圓棍把患肢逐漸的向后方牽拉，大部分都是能夠得到很好的恢復。語音時長 01:24”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-15 1498次
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怎樣運動才能瘦腰一，扭腰運動。在做扭腰運動時，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替進行，每次要進行十次：1，站立，上半身叉直，然后將右腿向前伸直，左腿跨過右大腿，右手放在左腿的膝蓋上，左手放在身后。2，將上半身慢慢地轉向右邊，吸氣再呼氣，將左腳慢慢的向右拉下，直至感覺腰背有拉緊的感覺，保持此姿勢十秒鐘。二，彎背運動。做此運動時一定要保證有規律的呼吸，并將重心放在背部的肌肉上：1，俯臥，雙手彎曲，放在胸部兩側，掌手貼地。2，深呼吸，用雙手撐起上半身，下半身保持不變，然后維持十秒，再恢復原來的姿勢，并重復十秒。語音時長 1:30”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-12-01 8538次
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腰ct怎么做病情分析：做腰部CT時患者應當平躺在CT儀上，然后雙手舉過頭頂，不要放在腰部兩側，如果要明確尾骨是否存在囊腫或者骨質增生，則需要患者將雙膝蜷縮至小腹部，以將腰椎暴露出來。另外，在做CT前應當將身體的金屬飾品摘除，同時穿著專用的鉛衣，以減少CT對身體的輻射，如果需要做增強CT，還需要用到造影劑，這種情況下需要詢問患者是否對造影劑過敏。意見建議：如果需要明確腰椎是否存在增生或者鈣化，可以選擇做腰部平掃CT。假如需要明確腰部血管和腰部肌肉是否存在疾病，或者了解其發育狀態，則需要做增強CT檢查。做腰部CT檢查后建議適當休息，不要參加劇烈運動。
賓俊杰
副主任醫師惠州市第三人民醫院
2021-06-02 2807次
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減肥運動怎么做可以跑步，人在跑步時，全身上下都在運動，脂肪消耗得會很快。可以騎車，騎車雖然腿用力，但腹部也有貢獻，騎單車不僅瘦腿還可以瘦肚子。還有游泳（如果你會的話），沒事的時候游上一陣子也不錯。可以跳繩，這項運動所需場地小，投資少，當然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎。
陶麗珠
主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院
2018-11-22 5202次
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-25 275次
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減肥運動怎么做減肥運動一般應注意合理控制飲食與規律運動相結合。運動是消耗體內多余脂肪、增加肌肉量的最佳途徑。有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠持續加速心率，促進脂肪燃燒；力量訓練則有助于增加肌肉質量，提高基礎代謝率。建議每周進行至少五次，每次持續30
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-27 0次
