出現腰部肌肉拉傷的情況,恢復主要是看肌肉拉傷的程度。若是單純的肌肉拉傷、水腫,沒有出現明顯的肌肉撕裂或斷裂,一般通過保暖,休息,藥物治療,一般兩周左右就可以完全的恢復。
若出現了腰部肌肉撕裂或斷裂,腰部有明顯的腫脹、疼痛且有皮下瘀血及皮下血腫形成,這種情況恢復相對較慢,一般需要四周左右的時間才可以完全的恢復。一旦出現了這種情況一定要嚴格的臥床休息,給損傷的肌肉創造修復的條件,并且給予藥物治療。活動時一定要戴腰圍帶,臥床期間可以配合活血化瘀藥物以及熱敷的治療,來促進局部的血液循環,腫脹的消退和瘀血的吸收從而促進腰部肌肉損傷的恢復。