第一,盡可能多休息,找一個安靜幽暗的房間躺下睡一覺,但避免睡的過多,以免睡醒后反而出現頭痛,小睡片刻或許可以消除頭痛。
第二,冷敷與熱敷,有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效,而那些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡,當頭痛發作時可以用熱敷或冷敷,覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛等。
第三,適量服用阿司匹林,對于一個月發生一兩次的頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎止痛藥可派上用場,但過度使用這類藥物,則引起更多的疼痛不適的。
第四,培養幽默感,如果你經常把事情看得很嚴重,可能長期板臉皺眉,這也難怪你常患頭痛了,應該學會放松自己,看待周圍事物。
第五,拒絕巧克力,吃巧克力不僅容易發胖,它也含有甘露氨,這也是引起頭痛的主要可疑物,另外陳年的干酪也含有甘露氨應當避免。