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孕期鈣片一天什么時候吃最好

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醫生主講實錄

一般建議是在晚上臨睡覺之前,兩餐之間,來進行補鈣是最好的時間。

要距離睡覺有一段的時間,最好是在飯后,休息半小時。

女性在懷孕期間,鈣的需求量會增加,需要額外的來補充鈣制劑。

我們人體當中,汗水和尿液當中,也會排出一些鈣質,這些被消耗的鈣質,必須從每日攝取的營養當中去補充,以達到人體鈣質的平衡。

人體大約在凌晨三點的時候,會不斷的排出舊的骨骼組織,所以,為了確保體內鈣指數更加的穩定,所以,適合晚上來補鈣。

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