在腳崴了以后,或者是軟組織損傷,或者是拉傷。通常需要一個月左右的時間,來得到較好的恢復,并且在此期間行系統的治療,如消炎鎮痛,活血化瘀,消腫治療,并行局部的理療,熱敷或者適當的針灸推拿,共同的促進損傷的組織的恢復。
傷后一個月左右,便可以適當的行局部相應關節的屈、伸的功能練習,并且適當的下地負重活動。這時候如果局部疼痛無明顯的好轉,并且仍然有活動受限的情況,建議應盡早的到醫院行相關的檢查,明確局部有無一些,比如像撕脫性骨折或者是韌帶有部分斷裂的情況。這個時候能夠盡早的發現,并給予了積極的診斷及相應的治療,避免影響后續的生活質量。