在懷孕期間由于孕激素的增高,懷孕的女性都會出現孕吐的現象,孕吐根據不同人的體質,會有不同程度的反應,再出現孕吐的時候,可以使用一些檸檬,因為檸檬是酸性的食物,能夠刺激胃酸的分泌,增加食欲,可以緩解孕吐,蘋果可以補充水分、維生素和必需的礦物質。另外麥片可以降低體內膽固醇的水平,使用的麥片最好的是天然的,沒有任何糖類或者是其他添加成分在里邊。
在懷孕的時候也可以使用脫脂牛奶,脫脂牛奶可以補充大量的蛋白質,另外瘦肉、菜花、柑橘、香蕉,以及一些綠葉的蔬菜、堅果、生姜、雞蛋、豆制品,這些食物在懷孕時期有孕吐的女性,都是可以適量地來食用的。