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為你推薦

• 如何戒煙呢

  煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)就是尼古丁依賴。戒煙真的不是一件容易的事，要做很多準(zhǔn)備，同時(shí)也是一個(gè)持久戰(zhàn)。1.零食戒煙法：例如，瓜子，核桃，花生等；2.喝水戒煙法：如果想抽煙的話，可以大量喝水，增加飽腹感；3.睡眠戒煙法：睡著了，什么也就不想了；4.濃茶戒煙法:建議你在想抽煙的時(shí)候，就給喝一杯濃濃的茶，就會(huì)起到好的效果的；5.運(yùn)動(dòng)戒煙法:運(yùn)動(dòng)也可以幫助戒煙；6.轉(zhuǎn)移戒煙法：可以玩游戲，看電影，看電視，或者是聽音樂(lè)，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開；7.意志戒煙法:就要靠你自己的意志了，如果你能堅(jiān)持下來(lái)，戒煙就有可能。除了以上的方法，還有家人朋友的支持與陪伴更為重要。

  

  01:47
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 18691次

• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通過(guò)減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術(shù)的方法。因?yàn)槭荽笸鹊牟僮鲃?chuàng)傷比較大，所以不建議在局麻下進(jìn)行操作，而選擇全麻進(jìn)行操作。由于瘦大腿吸脂創(chuàng)傷比較大，所以會(huì)出現(xiàn)的腫脹。術(shù)后需穿三個(gè)月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進(jìn)行有效吸脂后，還是要對(duì)飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對(duì)于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1353次

• 如何有效戒煙
  患者的主觀決心和毅力是戒煙成功的關(guān)鍵。心臟事件的發(fā)生會(huì)使患者意識(shí)到吸煙的嚴(yán)重危害，因此心臟事件發(fā)生后是督促患者戒煙的合適時(shí)機(jī)。家人和周圍朋友、同事的監(jiān)督與鼓勵(lì)，對(duì)其成功戒煙后，持之以恒的堅(jiān)持，避免復(fù)吸也顯得至關(guān)重要。還應(yīng)注意，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，避免被動(dòng)吸煙。有相當(dāng)一部分人因戒煙出現(xiàn)乏力、厭食、煩躁、失眠等戒斷癥狀，這成為很多人戒煙失敗的原因。出現(xiàn)這種情況，可以向醫(yī)生尋求幫助，醫(yī)生可以采取詢問(wèn)戒煙、勸告戒煙、評(píng)價(jià)戒煙、幫助戒煙、安排戒煙的策略，幫助患者戒煙。還可用一些輔助戒煙的藥物治療，如安非他酮緩釋片、尼古丁貼、尼古丁吸入劑、尼古丁噴鼻劑等有助于減輕戒煙后的不適癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-18 24228次

• 怎么戒煙最有效
  第一，戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常三到四個(gè)月可以成功。第二，扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸、香煙，減少條件反射。第三，要堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或者活動(dòng)。第四，餐后喝水，吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法，在戒煙初期多喝一些果汁，可以幫助戒除尼古丁的成癮。第五，煙癮來(lái)臨時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)或者咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。第六，要告訴別人已經(jīng)戒煙，不要給煙卷，也不要在你面前抽煙。第七，可以寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康，為家人著想，為省錢等等，隨身攜帶，可以時(shí)時(shí)的拿出來(lái)告誡自己，可以安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚等，一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上，如果單獨(dú)使用行為療法難以促成戒煙，也可以使用電子煙或者是香煙貼等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-26 111719次

• 怎么戒煙最有效
  戒煙是一項(xiàng)需要強(qiáng)大意志力的活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候可以使用一些轉(zhuǎn)移注意力的辦法，比如采取慢跑，或者游泳，或者是吃零食的方法來(lái)進(jìn)行戒煙，效果都是不錯(cuò)的，如果實(shí)在不行，就需要去醫(yī)院讓醫(yī)生使用藥物來(lái)進(jìn)行戒煙了，但是戒煙之后容易復(fù)吸，所以自己的意志力是非常重要的。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-18 9704次

• 如何戒煙呢
  病情分析：戒煙要循序漸進(jìn)，可以逐漸的有意識(shí)的減少吸煙的次數(shù)。可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，比如畫畫、釣魚、游泳、慢跑，轉(zhuǎn)移自己對(duì)煙草的注意力。必要時(shí)還可以使用一些戒煙的藥物，比如尼古丁的替代療法，選擇尼古丁咀嚼膠、吸入劑等，還可以服用一些其他藥物，比如安非他酮緩釋片等。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激的食物。并且每天可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，太極拳，游泳等，增強(qiáng)心肺功能。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-07-13 2302次

• 如何戒煙小妙招
  第一是吃零食戒煙法，準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，這些小零食因?yàn)槌缘臅r(shí)候需要?jiǎng)兤ぃ詴?huì)用掉很多時(shí)間，從而抵消抽煙的沖動(dòng)。第二是喝水戒煙法，想抽煙，建議可以選擇喝水，大量的喝，把自己喝得漲漲飽飽，就會(huì)有不抽煙的感覺，胃里有東西，自然的少抽煙。第三是冥想抽煙法，想抽煙的時(shí)候開始冥想，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 4925次

• 如何才可以戒煙
  戒煙一般可以通過(guò)加強(qiáng)自身興趣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、丟掉吸煙工具等。如果在戒煙過(guò)程中，身體伴有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。1、加強(qiáng)自身興趣：如果想要戒煙，可以通過(guò)培養(yǎng)自身興趣改善，比如釣魚、畫畫、跳舞等方式可以分散自己的注意力，降低自身對(duì)煙的依賴。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：在日常生活中戒煙的人群應(yīng)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2023-04-12 0次