稍微改變一下站立姿態便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點，下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正o型腿很有效，盡可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰上身保持直立，雙腿張開15到20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃，呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立重復十次。雙腿盡量靠攏，右腿在前，左右腳成丁字形站立，上身挺直與下身成一直線垂直于地面，雙臂垂直于身旁，抬頭挺胸。
青少年o型腿怎么矯正
楊偲主治醫師
吉林大學第一醫院 兒科
2018-09-28 12228次
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青少年怎樣矯正o型腿在臨床工作中，我們醫院從八幾年到零幾年總結過一批病例，兩千多例膝內外翻手術，從病例總結上發現有將近有二百多例，屬于青少年青春發育期形成的佝僂病。這部分人的特點是幼兒的時候沒有佝僂病病史，一般從青春發育期，八九歲到二十四五歲的時候，在這個期間發生的類似于佝僂病的癥狀，出現下肢畸形的，咱們叫青少年青春發育期佝僂病。很多患者都有這個體會，年輕的時候好好的，特別是女孩，在月經初潮前后出現腿部疼痛，逐漸下肢就彎曲了。女孩又愛漂亮、愛美穿裙子，都受影響。這個不光是好看的問題，它的發展跟普通的佝僂病形成的，跟幼兒佝僂病后遺癥形成的膝內翻，它的病理損害和后果是相同的。這部分人在進行一些化驗檢查的時候，發現血磷、血鈣偏低，堿性磷酸酶增高。特別是X線表現上，能看到骨骺線增寬，閉合得不好，模糊，甚至出現生長阻滯線，這是一個特殊類型的膝內翻。這應該引起大家足夠的重視，它的發生原因不是因為飲食中缺鈣，而是生長過快，骨鈣相對不足所造成的。這個也可以通過手術的方法進行矯正，效果都是很好的。
03:07
杜春林
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-07-01 5239次
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O型腿怎么矯正？O型腿的治療，主要是要根據結合患者的自身的癥狀，O型腿的嚴重程度和活躍程度來判斷。那對于年輕患者，一般我們的建議是根據自身有沒有內側關節炎的癥狀，有沒有活動量大了以后內側不舒適的表現，再結合他平時運動量的大小。如果相對比較活躍的患者，畸形程度比較重，比如中度以上，然后平時活動量大了以后有明顯的內側癥狀，那這時候我們可以考慮截骨矯正他的O型腿，這樣盡可能在年輕的時候把O型腿對膝關節的影響扼殺在搖籃之中。那對于相對畸形比較輕，輕度的患者，同時他平時不是很活躍，運動量不是很大，而且可能家里也沒有家族史，父母的膝關節也都很好，沒有軟骨老化、磨損引起關節炎的家族史的這種情況，那這時候我們就可以密切來觀察。所以這種治療要根據他自身的癥狀和活躍程度來一起判斷。那對于年齡大的患者，老年的骨關節炎的患者，如果在五六十歲早期出現內側關節炎的癥狀的時候，我們通常需要積極一些，盡可能的在早期把力線調整，減少異常的力線對膝關節造成的影響，盡可能讓患者在早期就能夠把關節炎遏制住。
01:52
杜輝
副主任醫師北京積水潭醫院
2018-08-01 91052次
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青少年怎樣矯正o型腿OX型腿矯正方法，包括手術夾板，綁腿，鍛煉，矯正鞋墊等。對于佝僂病患兒，必須接受正規系統的佝僂病治療，同時注意小兒不要過早的學走路，手術適用于有骨性畸形的患者，通過手術結果加內固定挺矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀，如果不怕痛的話，可以睡覺的時候也綁腿，見效會比較快，像這些運動既可以練腿型，又可以去掉腿上的肥肉，一舉兩得。OX型腿患者應該盡早治療，以免錯過最佳治療時機，增加患者痛苦和治療費用。語音時長 1:04”
楊偲
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-09-26 5362次
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少年O型腿怎么矯正首先要根據O型腿嚴重程度可能還要進行相關的X片檢查，觀察這位少年是否出現骨骺閉合的情況，采取保守治療或者是手術治療。如果是輕度的O型腿，一般可以進行保守治療，可以進行牽引或者是夾板固定，有的時候可以進行管型石膏固定，恢復患者正常的下肢力線。同時要根據病因進行治療，比如出現了骨髓炎，要積極的進行骨髓炎治療。如果是患者出現了明顯的力線改變，一般局部可以進行鋦釘限制骨骺的生長，這樣可以讓患者的O型腿恢復到正常。語音時長 01:08”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-07-07 1676次
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青少年o型腿如何矯正青少年o型腿在生長發育期，一定要注意矯正。比如可以多靠墻做站軍姿的鍛煉，同時在上膝關節之間夾一張紙。在走路的時候，也要注意調整步態。保持足尖向前，防止內八字。另外需要注意的是，不要做盤二郎腿這種不良的坐姿，不要過度的負重鍛煉。
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-22 2704次
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青少年x型腿怎么矯正病情分析：如果青少年出現x型腿，一般考慮是由于佝僂病所形成的，一般是由于缺乏鈣所形成的，所以要及時的補充鈣鐵鋅等營養元素。意見建議：若想要矯正的話，那么建議佩戴矯形器，這樣可以有效的緩解，但是需要長期堅持的，如果x型腿比較嚴重，那么也可以采取微創的方法來緩解。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-04-23 1601次
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O型腿X型腿怎么矯正O型腿、X型腿進行矯正一般是通過保守治療的方式或者是手術治療進行矯正。保守治療方式一般就是佩戴矯形支具，配合理療和康復。手術治療就是進行截骨矯形，然后再佩戴矯形支具。O型腿、X型腿進行治療選擇什么樣的治療方式這是因人而異的，根據患者的年齡不一樣，癥狀不一樣，選擇的治療方式是不一樣的。對于兒童青少年患
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 267次
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男生o型腿怎么矯正男生出現o型腿，治療主要是根據患者的病因以及嚴重程度和年齡進行診斷，治療。如果患者是在三歲以下，一般不需要手術治療，體位造成的膝關節內翻，一般可以在發育過程中進行自行的矯正，可以使用一些支具，夾板或者是足弓支持墊或者是矯形鞋可以達到矯正。如果是患者出現比較嚴重的o型腿，一般要進行手術治療，特別是患者
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 822次
