痛經一般都是在第一天出現疼痛的狀況,只有部分人發生在月經的前幾天或者是整個月經周期,月經來潮后腹痛,月經后一切正常,建議平時應該注意保暖不要受涼,淋雨,同時還應該少吃生冷的食物不要喝冷水,飲食也要合理營養補充維生素e類的食物。
合理的營養要求主要是指食物中應該還有機體所需要的一切營養它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和纖維素七大要素,維生素有維持生殖器官和正常機能代謝的作用且含量最高的要數蛋黃、香蔥,空心菜等,空氣太冷而且氣血不足身體虛的也應該適當的補充一些血和氣,比如說或者是雞、豬肝、豬血、羊肉,蛋、奶、魚、核桃仁、荔枝大棗等等,平時應該適當的增強體育鍛煉,增加自身的免疫力。