腳崴了以后,正常軟組織損傷兩到四周便可以達到基本愈合情況。根據腳崴的程度,以及當時受傷的輕重情況來區別對待,腳扭傷以后局部腫脹不明顯,可以將患者腳部抬高制動。按照正常治療流程,初期兩天內行局部的冷敷,口服非甾體類的消炎鎮痛藥物比如像布洛芬和西樂葆等,以減輕局部的炎癥疼痛腫脹,稍后兩天行局部的理療熱敷,這時候腫脹會進一步的消退,軟組織損傷的也會逐步的康復愈合。
飲食上的盡量以清淡飲食為主,禁止吸煙飲酒熬夜,就說在床上可以行踝關節的屈伸功能練習以促進局部韌帶及軟組織的恢復,在四周左右,便可以適當的下地部分負重活動也就是可以扶拐。局部的疼痛不明顯或者是走路負重的活動時間長了會出現局部的疼痛,這個時候,建議逐步的增加下地的頻率及行走的時間,讓其逐步的恢復正常的生活狀態。