人的手部藏有對腰椎大有裨益的人體大藥,而且分布得非常有規律,手背上是合谷,后溪,腰點1和腰點2;手掌上是內合谷,內后溪,內腰點1,內腰點2。
把這二組穴位上面,兩組組合起來,用一只手的拇指和食指,去捏另一只手的內外兩個穴。按捏的次序如下:合谷與內合谷,后溪與內后溪,腰點1與內腰點1,腰點2與內腰點2。
按捏的時間可以稍長一些,以默數兩百個數為主,按捏的力度以有酸痛感為宜。按捏之后,手會發紅發熱。
最后十指交叉,第二指關節相交,按捏手指關節的前頭點,頭頸點,偏頭點和后頭點,可以增強腦髓和脊髓的活性,能健腦強腰。