孕婦每天都會為自己吃的東西而煩惱,由于一人吃兩人補的關系,很多孕婦擔心自己吃得不好而導致胎兒攝取不到足夠的營養,導致發育遲緩等問題。
菜譜一:大棗桂圓粥,這款菜譜營養豐富,具有安神補氣血的作用,適合孕婦吃。制作方法,準備一些大米,大棗,桂圓肉和少許的紅糖,將大米洗干凈,大棗和桂圓肉剝開待用,然后將砂鍋放在火上面,加適量清水燒開,放入大米,大棗,桂圓肉,大火燒開后轉小火慢慢熬煮到軟爛即可。
菜譜二:鯽魚姜仁湯,這款湯品對于女性安胎止吐效果非常好,特別適合孕早期女性胎不穩,嘔吐適合喝。制作方法,準備新鮮的鯽魚一條,生姜,春砂仁和少許鹽,鯽魚洗干凈后待用,將制成粉狀的春砂仁放到魚的肚子里,準備一個砂鍋,放入洗干凈的姜,隔水燉大約兩小時后再加一些鹽即可。