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年輕人坐久了腰疼緩解

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醫(yī)生主講實錄

對于年輕人坐久了以后,出現(xiàn)的腰部疼痛情況,主要是長時間坐著以后,不注意坐姿導致的腰部肌肉勞損,或者是韌帶的勞損及腰肌筋膜炎的情況。

如果病人出現(xiàn)的腰部疼痛位于中間的兩側,在腰中部,就考慮與腰部肌肉勞損有關,腰底部就考慮與腰肌筋膜炎有關,而對于腰中間的部位,考慮腰部韌帶的勞損引起的疼痛,所以出現(xiàn)這種情況以后,平時一定要多注意保暖,坐著時多注意坐姿,并且坐著半小時一定要起身牽拉一下腰部,并且旋轉腰部,來放松腰部的肌肉和韌帶。

疼痛明顯可以行腰部的熱敷處理,如果病人有明顯的癥狀,影響坐著,可以適當?shù)目诜晴摅w類的抗炎藥物來緩解疼痛。

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