這部分人群多半是由于長期，比如像初中、高中學(xué)生或者是久坐的辦公室人員都會出現(xiàn)腰疼，主要是不正確的坐姿以及長期的久坐造成的腰部肌肉疲勞損傷，而沒有得到充分的恢復(fù)。久而久之就會減少其負重的能力，最初可以持續(xù)的坐兩到三個小時。后期腰部肌肉的損傷進而逐步的減少其負重的能力，也比如兩個小時一個小時，最后可能坐四十分鐘都無法堅持。
腰部疼痛越來越重，一方面是一種錯誤的坐姿，二是平時缺乏適當(dāng)?shù)倪\動，導(dǎo)致腰部的肌肉的力量比較薄弱，共同造成了久坐后的腰痛。正確的情況的應(yīng)該是平時適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運動，或者是慢跑、游泳，也可以做小燕飛、平板撐，這些每天可以堅持的運動，并且不限制時間、地點，隨時都可以。
因此，我們說年輕人坐久了腰痛，主要還是根據(jù)其不良坐姿、平時缺乏適當(dāng)?shù)捏w育運動而導(dǎo)致的腰部肌肉力量的薄弱，以及糾正其錯誤的坐姿，特別是在持續(xù)坐位40分鐘左右，就應(yīng)該站起適當(dāng)?shù)幕顒游宓绞昼姡沟醚康募∪獾靡猿浞值男菹ⅰ?/p>
