第一,要保證充足的睡眠時間,懷孕以后為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境,一定要保證充足的睡眠時間,孕婦的睡眠時間應(yīng)該比正常人多一些,每晚最少八到九個小時,每日午間最少也能保證一到兩個小時的睡眠時間,但是時間不宜過長。孕媽如果能睡的很熟,也是非常有利于安胎的,因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素,是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。
第二,要遠(yuǎn)離噪音,噪音在生活中是無處不在的,雖然許多人的習(xí)以為常,但是孕媽媽可不能掉以輕心,因為噪音有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險。
第三,不要熬夜加班,熬夜會擾亂孕媽正常的生理規(guī)律使體內(nèi)的激素分泌發(fā)生紊亂,加之工作疲勞等原因,勢必會影響胚胎在子宮內(nèi)的生長發(fā)育情況,甚至發(fā)生流產(chǎn)。同時,懷孕早期的時候還要供給充足的熱量,補充蛋白質(zhì)以及攝入充足的維生素,這些都是有利于保胎的。