大便干結經常發生在老年人的身上,這與老年人的胃腸功能下降,胃腸蠕動慢有直接的關系。可以調整生活方式,盡量要養成定時排便的習慣。一定要避免亂服用一些通便的藥物,提倡膳食均衡,不要只顧著營養豐富而飲食過于精細。
適量的可以增加一些膳食纖維類的食物攝入,可以多吃新鮮的綠色蔬菜和水果,以增加食物中的纖維素。適當的多吃一些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等等,能潤腸通便,防止便秘、大便干結。
平時盡量要多喝水,忌煙酒以及濃茶、辣椒、咖啡等刺激性的食物,這些食物容易造成大便的干結,甚至引起便血的情況發生。
大便干結經常發生在老年人的身上,這與老年人的胃腸功能下降,胃腸蠕動慢有直接的關系。可以調整生活方式,盡量要養成定時排便的習慣。一定要避免亂服用一些通便的藥物,提倡膳食均衡,不要只顧著營養豐富而飲食過于精細。
適量的可以增加一些膳食纖維類的食物攝入,可以多吃新鮮的綠色蔬菜和水果,以增加食物中的纖維素。適當的多吃一些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等等,能潤腸通便,防止便秘、大便干結。
平時盡量要多喝水,忌煙酒以及濃茶、辣椒、咖啡等刺激性的食物,這些食物容易造成大便的干結,甚至引起便血的情況發生。
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