一是最好在月經來的前幾天吃酒釀,酒釀中含有桃花酵素和豐富的酵母菌,可以刺激乳房的二次發育,也可以幫助清理腸道。山藥在月經前七日吃最好,山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質,可以幫助乳房發育,也可以幫助在經期瘦身。
還可以在月經來的前兩個星期吃酪梨,酪梨含有不飽和脂肪酸,能夠增加胸部組織的彈性,其中的維生素A可以促進女性荷爾蒙的分泌。經期結束的第一個星期和第二個星期可以多吃枸杞,從中醫的角度來看,枸杞有很好的瘦身、排毒、豐胸的功效。
月經來的前七天可以多吃黃豆。黃豆含有蛋白質和卵磷脂,可以提高雌性激素的水平,達到豐胸、健身的功效。還可以多吃一些青木瓜,青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A,能夠促進女性荷爾蒙的分泌,促進乳房發育。牡蠣也含有蛋白質和硒,可以促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂,加上熱量低,所以也是豐胸瘦身的不二選擇。