大人拉肚子有些食物最好是不要吃為好,比如各種粗糧、老玉米、堅果、生的蔬菜、水果。有人認為越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,這種想法是錯誤的。可以吃小米粥,暖胃,而且滋陰補虛,非常養人。不喜歡的話,吃白粥也可以,流質的比較養胃,可以適當的吃些蘋果,不要吃西瓜、雪梨等涼性的水果,會讓拉肚子加劇,冬天可以吃水果最好可以蒸或煮一到二分鐘,這樣可以去水果的寒性。
喝紅豆粥或用赤小豆來做糖水來吃,可以止吐止瀉,對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果。
多吃豆腐、豆漿,水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,喝豆漿可以清熱解毒,都能治腹瀉。可以用面條、面包來代替主食,下一些青菜,清淡飲食,面食營養也豐富,可以緩和胃酸,并且容易消化。