拉肚子可以多吃一些小米粥,小米粥具有暖胃暖腸,而且滋陰補虛,非常養人。拉肚子的時候可以多吃一些小米粥或者是白粥,另外還可以多吃一些水果,可以多吃一些蘋果,盡量不要吃西瓜、雪梨等涼性的水果,可能會讓拉肚子加劇,冬天吃水果最好可以蒸或者是煮一到兩分鐘,這樣可以去除水果的寒性。
另外可以喝點紅豆粥或者是用赤小豆熬冰糖,可以止吐止瀉,對吃錯食物而導致的拉肚子,具有良好的效果,可以多吃豆腐,豆漿,那種水豆腐,而不是油炸豆腐,豆腐具有益氣養胃,豆漿可以清熱解毒,對于腹瀉都是比較好的,還可以多吃面條來替代主食,面條容易消化,可以對拉肚子有一定的緩解作用。