首先可以告訴大家經(jīng)常崴腳的人,缺的是踝關(guān)節(jié)的妥善的治療和踝關(guān)節(jié)的康復鍛煉,不是缺乏什么營養(yǎng)元素,比如缺鈣所導致的經(jīng)常崴腳。
經(jīng)常崴腳在臨床上稱作習慣性的換關(guān)節(jié)的扭傷,它是由于既往的踝關(guān)節(jié)的扭傷所造成的關(guān)節(jié)內(nèi)骨或者韌帶的損傷,從而產(chǎn)生了關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定而習慣性地反復發(fā)作。
踝關(guān)節(jié)的扭傷,像這種情況首先建議要去骨科或者運動醫(yī)學科或者踝關(guān)節(jié)科就診,明確下關(guān)系的損傷部位和損傷程度,如果可能的話盡早盡快的采取手術(shù)干預損傷比較嚴重的情況。
當然如果是已經(jīng)達到了陳舊型的損傷,產(chǎn)生了粘連就需要注意做好踝關(guān)節(jié)的相關(guān)的防護,如運動的時候要使用彈力繃帶護踝固定起來,或者是穿高幫的鞋。除此以外另一個最重要的因素就是恢復后期的一些功能的鍛煉,持續(xù)的反復發(fā)作踝關(guān)節(jié)的扭傷也跟踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量差有關(guān)系,建議要做好小腿肌肉,或者是足部肌肉的功能鍛煉,從而有利于踝關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。