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冠心病可以鍛煉肌肉嗎

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醫生主講實錄

冠心病的患者是可以鍛煉肌肉,可以通過以下運動方式來鍛煉肌肉:

一,步行,尤其是快步行走,以步行為鍛煉項目,每次散步45到60分鐘或者每日步行1000到2000米,中間穿插快速步行,每分鐘一百步以上的快速步行,可使心率達100到110次每分,步行的時候要步態平穩,呼吸自然,防止跌倒。

二,游泳,體力比較好,原來會游泳,或者有條件長期堅持的患者可以從事這項體育鍛煉,但是應該做好準備工作,避免運動時間過久或者是防止肌肉痙攣。

三,慢跑,慢跑時應該做好充分的準備工作,穿合適的鞋,跑步的時候保持輕松的步伐,注意地面和周圍的環境,防止跌傷,慢跑中也可以交叉步行,跑完后緩慢行駛或者做肢體活動,放松肌肉。

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