對于有習慣性消化不良的人,平時多注意自己的飲食習慣,規律的進餐,定時定量可形成條件反射,這樣有助于消化腺分泌,利于消化,進餐時,心情愉快可使消化腺分泌,消化功能增強,應避免暴飲暴食,饑一頓飽一頓,避免長期不吃早餐,用餐后不要立即躺下,并避免睡前吃東西,尤其是不能吃夜宵。
在癥狀較明顯時可選擇少量多餐,每餐的份量以緩解腹脹等癥狀,飲食益清淡易消化,消化不良的患者平時飲食應該選擇一些容易消化的食物,比如說軟米飯蘿卜菠菜南瓜,豆腐雞蛋白魚肉瘦肉等等。
適量地吃些新鮮的水果如木瓜菠蘿,這些食物是消化酶的最好來源,消化不良者的飲食益溫和無刺激,食欲不佳者應當少量多餐,目的是在于減輕腸胃的負擔,而且能夠攝取足夠的營養,同時要注意良好的休息。