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腸胃不好忌吃什么食物

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腸胃不好建議不要吃硬的食物,因?yàn)檫@些東西不容易消化,平時(shí)少吃多餐,如果還沒(méi)有到正餐時(shí)間可以補(bǔ)充一些食物,但是不要過(guò)多,正餐還是要按正常來(lái)吃,應(yīng)該以吃軟的食物為主,一些比較堅(jiān)韌、爽口的東西最好不要多吃。這些東西最難消化。喝湯最好飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難,入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西,否則會(huì)影響睡眠,影響腸道的消化功能。

如果肚子覺(jué)得空可以多喝點(diǎn)水,腸胃不好不要抽煙、不要喝濃咖啡、濃茶和碳酸飲料,飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng),最好休息一下,等胃腸道的食物消化差不多,再可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),可以慢走、慢跑、游泳等,另外要注意多休息,多喝一些溫開(kāi)水。

以上內(nèi)容僅供參考

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