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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4299次

• 如何做雙眼皮

  雙眼皮的手術方法一般有幾種：1、埋線法；2、三點法；3、全切法。埋線法是通過埋線而產生雙眼皮效果，適合上瞼眶隔脂肪少、皮膚薄且彈性好的年輕人。術后無需拆線，恢復時間在2-3周左右。該方法的缺點為埋線有可能松脫，導致雙眼皮效果不好。三點雙眼皮通常做三個切口，損傷小、恢復快，一般一個月內恢復自然。目前大部分手術主張切開法，因為該方法雙眼皮效果持久。首先根據患者臉型、眼睛的基礎情況，以及對美觀要求，來設計雙眼皮形狀。然后在局部麻醉下進行切開，去除多余的皮膚和脂肪，再進行縫合。全切雙眼皮適用人群比較廣泛，恢復時間1-3個月，通常會比上述兩種手術恢復慢些。

  

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  鄭亞榮 副主任醫師廈門大學附屬中山醫院

  2019-12-20 5026次

• 失眠癥患者經常進行森林浴益處
  森林浴保健法是一個沐浴森林當中的新鮮空氣多的森林公園森林療養地或者是人造森林當中進行，森林中的空氣清潔濕潤氧氣充足，某些樹木散發出的揮發性物質具有刺激大腦皮質，消除神經緊張等一些很多的益處，有的樹木還能夠分泌殺滅細菌的物質。此外，樹木的光合作用產生大量的氧氣，負離子含量比較多，空氣清新，環境優雅，在森林當中盡情的呼吸這種潔凈的空氣，適當的鍛煉可以調節機體臟腑功能，消除疲勞，養心安神是治療失眠的目的，上午的陽光充沛森林當中的含氧量比較高，塵埃比較少，是進行森林浴這種保健法的最佳時機。
  語音時長 1:22”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1477次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是讓機體直接暴露在陽光下，并按一定的順序和時間進行系統照射，利用太陽的輻射等作用鍛煉身體，治療疾病的一種方法。日光浴而具有紅外線的溫熱作用，紫外線的生物化學作用，能夠活躍組織細胞，增強血液循環，促進代謝，有明顯的解痙，鎮痛，安神，舒暢情志，調節內臟的作用，可以減輕失眠患者的各種不適癥狀。日光浴都可以進行，一般適宜氣溫是22到26攝氏度，不應該低于18攝氏度或者是高于30攝氏度，夏天可以選擇上午九到十點、下午的三到五點，其他季節可以在上午十點以后。簡單的日光浴可以在室外或者是陽臺進行，有條件的最好選擇空氣清新，靠近江河湖海的野外草地沙灘，在進行日光浴時身體應盡量裸露，最初進行日光浴的時間不要太長，應該循序漸進，照射的時間可由五到十分鐘開始，逐漸增加到一到兩個小時，對于皮膚過敏、發熱、出血性疾病的，不要進行日光浴，飯前及飯后1小時之內不要進行日光浴，注意防止中暑和熱射病，眼睛免受紫外線的刺激，注意保暖，預防感冒。
  語音時長 2:15”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 1668次

• 腦出血患者如何做康復
  病情分析：腦出血患者的康復治療是多方面的，首先要盡早治療，患者應盡早的開始康復治療，也需要藥物治療同步進行，預防疾病的復發也需要在家庭的康復治療中循序漸進，逐步增加，由小到大，訓練功能也應該有從簡單到復雜，其次，要持之以恒，只有堅持鍛煉配合康復才能達到有效的康復效果。意見建議：患者需要在日常生活中預防腦出血的再次發生，應該控制高血壓，降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸的含量，控制糖尿病，避免過度的肥胖，多吃水果蔬菜，適量的運動，都可以避免腦出血的再一次發生。
  王宏瑜 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-08-01 1802次

• 腦出血患者如何做康復治療
  病情分析：腦出血的患者一般需要做被動康復訓練以及主動康復訓練，兩者相互結合進行治療，比如針灸，推拿，按摩，理療等等。而且一定要在床上進行模擬蹬自行車或者是上樓梯等相關的訓練。意見建議：建議患者一定要及時進行改善循環，營養神經等相關的治療，比如靜脈點滴奧拉西坦，小牛血清去蛋白提取物注射液等，能夠有效的促進患者的恢復。還要定期復查頭部胸部CT，避免并發癥的發生。
  高亦深 主治醫師威海市中心醫院

  2020-08-15 1301次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是讓機體直接暴露在陽光下，并按一定的順序和時間進行系統照射，利用太陽的輻射等作用鍛煉身體，治療疾病的一種方法。日光浴而具有紅外線的溫熱作用，紫外線的生物化學作用，能夠活躍組織細胞，增強血液循環，促進代謝，有明顯的解痙，鎮痛，安神，舒暢情志，調節內臟的作用，可以減輕失眠患者的各種不適癥狀。日光浴
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 263次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數數，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回擺動，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 183次