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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4299次

• 如何做雙眼皮

  雙眼皮的手術方法一般有幾種：1、埋線法；2、三點法；3、全切法。埋線法是通過埋線而產生雙眼皮效果，適合上瞼眶隔脂肪少、皮膚薄且彈性好的年輕人。術后無需拆線，恢復時間在2-3周左右。該方法的缺點為埋線有可能松脫，導致雙眼皮效果不好。三點雙眼皮通常做三個切口，損傷小、恢復快，一般一個月內恢復自然。目前大部分手術主張切開法，因為該方法雙眼皮效果持久。首先根據患者臉型、眼睛的基礎情況，以及對美觀要求，來設計雙眼皮形狀。然后在局部麻醉下進行切開，去除多余的皮膚和脂肪，再進行縫合。全切雙眼皮適用人群比較廣泛，恢復時間1-3個月，通常會比上述兩種手術恢復慢些。

  

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  鄭亞榮 副主任醫師廈門大學附屬中山醫院

  2019-12-20 5026次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是讓機體直接暴露在陽光下，并按一定的順序和時間進行系統照射，利用太陽的輻射等作用鍛煉身體，治療疾病的一種方法。日光浴而具有紅外線的溫熱作用，紫外線的生物化學作用，能夠活躍組織細胞，增強血液循環，促進代謝，有明顯的解痙，鎮痛，安神，舒暢情志，調節內臟的作用，可以減輕失眠患者的各種不適癥狀。日光浴都可以進行，一般適宜氣溫是22到26攝氏度，不應該低于18攝氏度或者是高于30攝氏度，夏天可以選擇上午九到十點、下午的三到五點，其他季節可以在上午十點以后。簡單的日光浴可以在室外或者是陽臺進行，有條件的最好選擇空氣清新，靠近江河湖海的野外草地沙灘，在進行日光浴時身體應盡量裸露，最初進行日光浴的時間不要太長，應該循序漸進，照射的時間可由五到十分鐘開始，逐漸增加到一到兩個小時，對于皮膚過敏、發熱、出血性疾病的，不要進行日光浴，飯前及飯后1小時之內不要進行日光浴，注意防止中暑和熱射病，眼睛免受紫外線的刺激，注意保暖，預防感冒。
  語音時長 2:15”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 1668次

• 失眠患者如何做森林浴
  森林浴指的是在森林公園、森林療養地或者是人造森林中，較多的裸露身體，盡情的呼吸，適當的鍛煉，利用森林中潔凈的空氣和特有的芳香物質增進健康，防治疾病的一種方法。森林浴能夠調養機體，鎮靜，鎮痛，健身，延年等多種作用，有助于失眠患者的康復和癥狀的改善，可以選擇多種常綠植物組合的混交林，每年的五月到十月，夏秋季節最佳。可以林中漫步、游覽，調節心情或者是躺在躺椅上閉目養神，還可以放聲歌唱，適當進行慢跑，打太極拳等，運動中要注意適當休息，休息時要做深呼吸，盡情欣賞森林的自然景色，一般每次六十到九十分鐘，每天一到兩次，同時要注意不要在寒冷、大風、大霧的氣候下進行，不要單獨一人進行森林浴，避免發生意外，預防感冒。
  語音時長 1:50”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 1482次

• 腦出血患者如何做康復
  病情分析：腦出血患者的康復治療是多方面的，首先要盡早治療，患者應盡早的開始康復治療，也需要藥物治療同步進行，預防疾病的復發也需要在家庭的康復治療中循序漸進，逐步增加，由小到大，訓練功能也應該有從簡單到復雜，其次，要持之以恒，只有堅持鍛煉配合康復才能達到有效的康復效果。意見建議：患者需要在日常生活中預防腦出血的再次發生，應該控制高血壓，降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸的含量，控制糖尿病，避免過度的肥胖，多吃水果蔬菜，適量的運動，都可以避免腦出血的再一次發生。
  王宏瑜 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-08-01 1802次

• 腦出血患者如何做康復治療
  病情分析：腦出血的患者一般需要做被動康復訓練以及主動康復訓練，兩者相互結合進行治療，比如針灸，推拿，按摩，理療等等。而且一定要在床上進行模擬蹬自行車或者是上樓梯等相關的訓練。意見建議：建議患者一定要及時進行改善循環，營養神經等相關的治療，比如靜脈點滴奧拉西坦，小牛血清去蛋白提取物注射液等，能夠有效的促進患者的恢復。還要定期復查頭部胸部CT，避免并發癥的發生。
  高亦深 主治醫師威海市中心醫院

  2020-08-15 1301次

• 乳腺癌日光浴好嗎
  患了乳腺癌進行日光浴并不能有好的治療效果，在平時曬太陽可以促進體內維生素d的合成，可以降低患乳腺癌的風險。但患了乳腺癌以后不能靠日光浴來治療，還需要選擇正規的方式，比如手術以及放化療治療。還需要配合中藥治療降低藥物的影響，多補充有營養的食物。
  齊立強 副主任醫師中國醫學科學院腫瘤醫院

  2024-10-29 0次

• 日光浴的養生作用有哪些
  日光浴，作為一種自然養生方法，對人體健康有多方面的益處。它不僅能促進新陳代謝，還能增強免疫力，調節心理狀態，甚至在某種程度上可以輔助治療一些疾病。1、促進新陳代謝日光浴有助于促進人體新陳代謝。陽光中的紫外線能刺激皮膚產生一種膽固醇衍生物，進
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次