腿抽筋學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往會(huì)把人疼醒，長(zhǎng)時(shí)間難以止疼影響睡眠。
相關(guān)的原因大概有七大類，包括寒冷刺激，肌肉連續(xù)性的收縮過(guò)快、出汗過(guò)多、疲勞過(guò)度、缺鈣、睡眠姿勢(shì)不好以及經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)。
首先看一下寒冷刺激，如果冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)都不充分，夏天游泳水溫較低都容易引起抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子小腿肌肉受到寒冷的刺激，同樣會(huì)痙攣，疼的讓人睡不著覺(jué)，甚至從睡眠中痛醒。
?肌肉快速連續(xù)收縮過(guò)快，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快，放松時(shí)間太短，進(jìn)而局部代謝產(chǎn)物乳酸堆積增多，肌肉的收縮放松難以協(xié)調(diào)，進(jìn)而引起小腿肌肉的痙攣。
