腳掌抽筋往往跟運(yùn)動(dòng)后局部肌肉的痙攣有關(guān)系,再就是下肢靜脈曲張、缺鈣等可能導(dǎo)致腳掌的抽筋。在抽筋的處理方法也可以分為兩個(gè)部分,一個(gè)是急性期的處理,另一個(gè)是治本的處理。
在急性期也就是抽筋剛出現(xiàn)的時(shí)候,患者需要即刻休息,可以對(duì)抽筋的部位進(jìn)行按摩,將肌肉輕輕的拉長(zhǎng),因?yàn)楫?dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)肌腱的張力會(huì)增加,當(dāng)張力達(dá)到一定強(qiáng)度,身體為了避免肌腱受傷而產(chǎn)生放松,進(jìn)而會(huì)放松抽筋的肌肉,但是要注意用力不能過(guò)猛。
治本的方法就是在我們運(yùn)動(dòng)前要做好熱身,平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘纳萍∪饬α浚⒁庋a(bǔ)充鈣類(lèi)物質(zhì),做好腳部的保暖,長(zhǎng)時(shí)間工作后要適當(dāng)?shù)姆潘桑梢越?jīng)常的用溫?zé)崴菽_,這樣都可以達(dá)到緩解腳抽筋的目的。