国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

踝關節8個月康復法

00:00
2:13

醫生主講實錄

在網絡上有些人總結了自己踝關節骨折以后的康復經驗,這個踝關節的康復分八個月講解,這個是有一定的道理,他其實所指出的就是踝關節骨折術后的這三個階段的鍛煉。

第一個階段就是在術后的第一個三個月,這期間首先要從腳趾的背伸和跖屈來練習,這是為了增加踝關節周圍在術后的血液循環,同時起到消腫和預防深靜脈血栓的作用。待傷口逐漸漲好的這個過程中可以采取一些被動的活動,比如請別人抱起你的小腿,然后被動的練習踝關節的背伸,跖屈活動。另外等傷口再好一些就可以加上主動的鍛煉,比如踝關節主動的背伸跖屈。

在第二個三個月里面,可以達到了逐漸的下地負重的鍛煉,這時候可以拿一個體重秤,把受傷的腳放在上面逐漸地增加負重的重量,通過這個來增加鍛煉強度。

之后的兩個月,這個期間可以通過一些平路的慢走而逐漸增加這個關節得重新適應能力。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产亚洲在线观看 | 国产成人综合亚洲欧美在 | 成人在线免费视频 | 亚欧精品一区二区三区 | 3p久久 | 欧美精品做人一级爱免费 | 国内免费一区二区三区视频 | 做爰全过程免费的视69频 | 色综合天天综合高清影视 | 国产大片www | 伊人影院在线观看视频 | 亚洲精品综合一区二区 | 麻豆网站在线播放 | 伊人中文字幕在线 | 加勒比一道本综合 | 最新国产精品精品视频 | 亚洲欧美国产高清va在线播放 | 午夜日韩在线 | 欧美不卡一区二区三区免 | 女人与zzzxxxx0oo0 | 在线观看国产一区亚洲bd | 国产黑人在线 | www在线观看视频 | 91久久国产露脸精品 | 青草国产精品久久久久久 | 色在线国产 | 日韩一区二区三区不卡视频 | 免费网址在线观看 | 1313午夜精品美女爱做视频 | 亚洲精品午夜aaa级久久久久 | 久久大尺度 | 久久久久国产精品免费免费 | 日韩欧美综合在线 | 欧美日韩亚洲高清不卡一区二区三区 | 在线97视频 | 亚洲一区二区三区四区五区 | 免费香蕉一区二区在线观看 | 自拍偷拍 欧美日韩 | 婷婷激情在线 | 国产视频二 | 久久精品中文字幕有码日本 |