高血壓病人可根據(jù)自己的癥狀,來選擇以下簡(jiǎn)易粥譜:
一、降壓決明粥。
原料:炒決明子25克,白菊花20克,精米200克,白糖適量。
做法:將決明子和白菊花,加適量的水煎煮兩次,首次1小時(shí),第二次半小時(shí),濾其藥液,將精米洗凈,加水和藥液,用小火煮成粥即可。
功效:清肝明目,通便,適用于高血壓,高脂血癥,習(xí)慣性便秘者。
二、枸杞子紅棗粥。
原料:枸杞子30克,精米100克,紅棗5枚,蜂蜜30克。
做法:將枸杞子,紅棗,精米,分別淘洗干凈放入砂鍋中,加適量的水,用中火熬煮成稠粥,粥熟后離火,加入蜂蜜拌勻即可。
功效:清熱祛風(fēng),降壓明目,適用于各型高血壓,對(duì)于肝腎陰虛型高血壓尤為適宜。
三、山楂菊花銀花粥。
原料:白米粥適量,山楂醬,菊花,金銀花露各一匙。
做法:將山楂醬,菊花,金銀花露一起加入白米粥內(nèi)攪勻即成。
功效:清熱平肝,活血化瘀,適用于高血壓,冠心病病人服食。