一、通過視覺進行催眠,要求被催眠者雙眼注視一件東西,配合語言暗示進行催眠,被注視的物體可以是靜止不動,比方說一個光亮的金屬球,或者是一支鉛筆,或者是催眠者的眼睛,或者手指,也可以是一個緩慢運動的東西,比如說一個來回運動的擺,催眠者同時反復的說,我向你催眠了,你的精神疲倦了,你的眼皮感到沉重了,你將要進入催眠狀態了,你已經進入催眠狀態了等等。
第二、就是通過聽覺進行催眠,這個要求被催眠者集中注意力,去聽一種比較單調的音響,比如說鐘表的嘀嗒聲,節拍器發出的聲音,敲木魚的聲音,平穩低沉的歌聲,或者是音樂。
當然還有通過觸覺刺激誘發,通過嗅覺刺激誘發,還有其他感覺就發的一些催眠的方法。