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• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個(gè)人的一生中，都會(huì)經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對(duì)于脊柱的鍛煉，是一項(xiàng)綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運(yùn)動(dòng)和力量的訓(xùn)練，將脊柱作為一個(gè)整體進(jìn)行鍛煉。尤其我們進(jìn)行力量鍛煉的時(shí)候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時(shí)鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強(qiáng)調(diào)的一個(gè)，核心肌群的鍛煉。猶如一個(gè)在脊柱周圍，形成一個(gè)很好的保護(hù)屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 43062次

• 腦出血怎樣鍛煉

  腦出血也叫腦溢血，一般發(fā)病比較急，臨床癥狀比較重，大部分患者通過治療，都留有一定程度的后遺癥，這個(gè)后遺癥包括語言的后遺癥，肢體的后遺癥，大多數(shù)表現(xiàn)為語言障礙，有的患者會(huì)失語，也就是不能說話，有些患者能簡(jiǎn)單的說話，但不能說話成句。有些患者表現(xiàn)為一側(cè)肢體的偏癱，完全偏癱，或者是部分的偏癱，肌肉力量的下降，還有的患者是長(zhǎng)時(shí)間的昏迷，也就是植物生存。對(duì)于這些患者，在急性期要讓患者的肢體，進(jìn)行被動(dòng)的鍛煉，保證肢體肌肉的不萎縮、關(guān)節(jié)不僵硬，在后期康復(fù)期，除了有被動(dòng)鍛煉以外，清醒患者要讓患者主動(dòng)，進(jìn)行肢體的活動(dòng)，以提高患者肌肉的恢復(fù)，和關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

  

  01:35
  李和平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-13 2320次

• 腦出血腳內(nèi)翻怎么鍛煉
  一般來說，腦出血的患者可以出現(xiàn)偏側(cè)肢體的活動(dòng)障礙，偏側(cè)肢體活動(dòng)不靈活以及出現(xiàn)肢體的麻木等情況。一般來說，腦出血的患者往往可以出現(xiàn)腳外翻，就是說出現(xiàn)外八字這種現(xiàn)象。如果患者出現(xiàn)了腳內(nèi)翻，也是必須要進(jìn)行功能鍛煉的。一般來說根據(jù)患者下肢的肌力的情況進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉。如果患者可以將腳部豎起，可以將患者的腳部自己豎起，先練習(xí)坐，再練習(xí)站，再練習(xí)緩慢的走路，這樣就可以鍛煉下肢的功能。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-10 3277次

• 寶寶足外翻自己能好嗎
  寶寶足外翻是不能自己好的，但是可以采用矯正的方法，孩子足外翻最佳治療時(shí)間當(dāng)然是越早矯正越好，因?yàn)橥夥请S著負(fù)重的增加越來越嚴(yán)重的。早期的外翻用矯形鞋配合外翻矯形鞋墊就可以矯正過來，把孩子的腳保持在正常的位置，把塌陷的足弓托墊起來。足外翻矯正鞋最佳矯正年齡在一歲左右，年齡越小矯正效果越好，穿戴矯正鞋的同時(shí)，如果能夠配合按摩等訓(xùn)練，效果會(huì)更好。在沒有明確病因和有效治療之前，矯正鞋要一直穿。寶寶足外翻按摩手法，手法矯正使足下垂、內(nèi)翻，每天堅(jiān)持百次，隨年齡的增長(zhǎng)在矯正上可逐漸恢復(fù)到正常，也可用踝關(guān)節(jié)外側(cè)包棉墊的方法。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 24152次

• 腦出血腳內(nèi)翻怎么鍛煉
  病情分析：對(duì)于腦出血的患者來說，如果目前有腳內(nèi)翻的情況，想進(jìn)行功能鍛煉，建議最好選擇去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的康復(fù)師幫助鍛煉。意見建議：可以通過手法進(jìn)行按肌肉按摩，有助于幫助患者防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣縮或者是肌肉萎縮的情況存在，其次還可以考慮佩戴一些矯正器械來幫助改善腳內(nèi)翻的情況存在，經(jīng)過積極的鍛煉，患者原有的癥狀往往會(huì)得到有效的改善。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-04-02 2301次

• 拇趾外翻自己如何治療
  病情分析：輕度的拇趾外翻可以自己進(jìn)行按摩，疏通拇趾處的經(jīng)絡(luò)血脈，達(dá)到改善拇趾外翻的癥狀，還可以使用相關(guān)的矯正工具，幫助矯正拇趾外翻的癥狀。意見建議：拇趾外翻的患者要注意盡量穿寬松的鞋子，不要擠壓腳部，防止引起拇趾外翻。在拇趾外翻的情況經(jīng)過自己的矯正達(dá)不到理想效果且越來越嚴(yán)重時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-15 1301次

• 拇外翻自己如何改善
  拇外翻一般可以通過物理治療、鍛煉和加強(qiáng)肌肉、鞋墊和矯形鞋的使用等來改善。1、物理治療：物理治療包括矯正器的使用、按摩、牽引等方法。矯正器可以幫助糾正足部的畸形，按摩和牽引則能夠緩解肌肉的緊張和僵硬，促進(jìn)足部的正常運(yùn)動(dòng)。2、鍛煉和加強(qiáng)肌肉：通
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 寶寶足外翻自己能好嗎
  寶寶足外翻是不能自己好的，但是可以采用矯正的方法，孩子足外翻最佳治療時(shí)間當(dāng)然是越早矯正越好，因?yàn)橥夥请S著負(fù)重的增加越來越嚴(yán)重的。早期的外翻用矯形鞋配合外翻矯形鞋墊就可以矯正過來，把孩子的腳保持在正常的位置，把塌陷的足弓托墊起來。足外翻矯正鞋最佳矯正年齡在一歲左右，年齡越小矯正效果越好，穿戴矯正鞋的
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 383次