目前公布的數據顯示我國高血壓患者的比例已經超過了25%。伸手一算,我國已經將近有三億多人的高血壓患者,更為可怕的是,這個比例還一直處于上升的趨勢,并且已經將魔爪伸向了年輕人。高血壓年輕化的趨勢不得不引起世界各界人士的重視。
引起高血壓的因素很多,其中年齡和遺傳因素我們是無法避免的,但是我們可以從生活習慣方面入手,來對高血壓進行控制。在高血壓患者中,因為飲食上的不注意,造成的比例還是不小的,甚至有時候是造成高血壓的主要原因。其實只要在飲食上做到以下幾點就可以有效預防高血壓,甚至一生無憂:
一、飯菜中鹽要少放。
二、多喝蘆丁豐富的茶飲。
三、少食油膩多運動。