可以通過(guò)這個(gè)自我訓(xùn)練，包括穿衣吃飯，上下樓梯，輪椅等工作要自己獨(dú)立完成，要是患者在生活中可以達(dá)到自理，自然心理上就建立在生活中獨(dú)立的信念，對(duì)康復(fù)治療的信心倍增，增加類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療的概率，這就相當(dāng)于一種心理的自我暗示。
也可以通過(guò)按摩療法，按摩療法是常用的治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法，按摩方法可以使用推，揉。這個(gè)手法應(yīng)該以輕輕的按摩為主，目的是幫助患部的肌肉松弛，氣血暢行，然后使用點(diǎn)，按，捏，拿，幫助患處肌肉達(dá)到舒筋活絡(luò)，止痛的目的。
也可以使用一些湯類(lèi)的，煲湯對(duì)于治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有一定的幫助，比如像吃一些驅(qū)寒湯，祛除體內(nèi)的寒氣，茯苓，白術(shù)，黨參，薏米等均可以煲湯或者煲粥，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)患者在寒冷潮濕的季節(jié)要多吃，不僅可以保暖同時(shí)可以起到治療這種疾病的目的。
