一、首先需要養成多眨眼的習慣,干眼癥是一種壓力型的病癥,如果眼睛長時間專注的盯著一個方向,就可能會誘發干眼癥,因此養成多眨眼的習慣有助于保持眼球的濕潤,預防干眼癥的發生。
二、養成良好的工作習慣,在電腦前工作或者是看手機1小時左右建議一定要起身走動,可以適當的做一下眼保健操,也可以遠眺景色,避免長時間的盯著屏幕看,也避免熬夜加班過度用眼。
三、注意保持合理的飲食,很多專家認為干眼癥的發生,與長期的缺乏維生素a是有一定關系的,因此經常用眼的人平時一定要注意飲食調理,多吃一些豆制品魚類、牛奶、核桃、青菜等等,還可以經常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善干眼癥的癥狀。
四、一定要少開空調,長期處于空調房中,空調會將空氣中的水分吸走,導致空氣干燥使得眼睛發干、發澀。