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高血壓能吃車厘子

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醫(yī)生主講實錄

?高血壓患者是可以吃車厘子的,但是不能貪多,要適量。此外適合高血壓患者吃的水果還有:

一,富含維生素c豐富的水果,如桔子,具有抗氧化的作用,具有降低血壓的作用。

二,富含粗纖維的水果,如蘋果,粗纖維可以改善腸道菌群。

三,富含鉀離子的水果,如香蕉,通過調節(jié)鉀鈉的比例來達到降血壓的目的。

四,具有飽腹感的水果,如番茄。

五,熱量比較低的水果,如草莓,藍莓。

高血壓患者要少吃辛辣,油膩,生冷,煎炸,炭烤等刺激性食物,少量多餐,規(guī)律飲食。合理膳食對控制高血壓能夠起到良好的作用。高血壓患者還要注意休息,睡眠規(guī)律,適當做一些戶外運動。

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