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土豆吃多了會(huì)脹氣嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

土豆吃多了是會(huì)導(dǎo)致脹氣的。土豆中含有豐富的膳食纖維,適量食用能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,預(yù)防便秘,對(duì)身體是有好處。但是過(guò)量食用就可能會(huì)出現(xiàn)消化不良,脹氣的現(xiàn)象。

土豆中含有比較豐富的淀粉,淀粉在經(jīng)過(guò)腸道細(xì)菌的發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生大量的氨氣及硫化氫。如果土豆食用過(guò)多,導(dǎo)致這些產(chǎn)生氣體過(guò)多一時(shí)無(wú)法排出去,容易繼續(xù)在腸道中,從而引起胃腸道的脹氣。土豆中膳食纖維也是比較多的,而纖維在小腸,胃中是不易被消化的。吃過(guò)多的土豆,可以會(huì)使得大量的纖維堆積在腸道中,導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無(wú)法排出去。從而出現(xiàn)脹氣。

平時(shí)吃土豆要適量的吃,避免過(guò)多過(guò)量,平時(shí)可以多喝一些溫開(kāi)水。

以上內(nèi)容僅供參考

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