吃太多了肚子脹應該去公園里散一下步,這是很好的習慣,而且對身體不會有傷害,注意一定不要劇烈運動,是慢步不是跳或者是蹦,對身體傷害是很大的。也可以使用藥物,可以使用斯達舒、江中牌健胃消食片等助消化的藥物,這些藥物也是比較好的。記住一定要選擇好適合自己的藥物。
也可以吃水果,可以吃一些助消化的水果,這樣既可以滿足食欲,又可以助消化,例如西梅,帶酸性有助于消化,并有輕泄作用,是迅速消滯的佳品;菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素,并含有大量的維他命c;還有木瓜,木瓜含有蛋白分解酵素,有助于分解蛋白質和淀粉質,對消化系統大有好處。