基礎體溫就是測量機體在基礎狀態下的體溫,也就是在睡眠滿6到8小時以后,醒來的時候不要做任何的活動,也不要說話這個時候測得的舌下的體溫,每天多一下記錄,在月經來的時候就開始測。
排卵前體溫是不會有很大變化的。排卵的當時體溫可能稍微有點下降,下降的幅度大約是0.1到0.2度,如果是排卵以后體溫可以在第二天就會迅速的上升,可以上升0.3到0.5度,如果測出來體溫升高了就是排卵后6小時以上,說明體內的孕激素已經升高了,體溫高的時間一般持續十四天左右,前后不會相差兩天的。如果懷孕了體溫就不會下降,如果沒有懷孕體溫又恢復到來月經的水平。