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醫(yī)生主講實(shí)錄

胃蠕動(dòng)差要注意要細(xì)嚼慢咽,吃飯總是囫圇吞棗或者是狼吞虎咽,食物只能是到了胃腸再去分解消化,會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),所以說(shuō)細(xì)嚼慢咽對(duì)消化來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。

如果有便秘、脹氣等癥狀可以喝蘆薈汁。平時(shí)要注意吃一些對(duì)腸道有益的食物,對(duì)腸道有益也就是對(duì)腸道內(nèi)菌群有益的食物。

比如一些發(fā)酵食品:酸奶、德國(guó)泡菜和蘋(píng)果醋都能幫助創(chuàng)建一個(gè)健康的腸道環(huán)境,平時(shí)避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,避免吃難消化的食物。要注意多喝一些溫開(kāi)水,可以吃小米粥、大米粥、薏米粥等一消化的食物。平時(shí)要保持心情舒暢注意多休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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