腸道內的某種特定的細菌對人體的健康特別重要,人體腸道里的細菌有萬億之多,稱為腸道菌群。
它們和人體之間的關系密不可分,相互依存,腸道菌群影響著人體的健康,而且在其中起了比較重要的作用,腸道菌群的結構紊亂和肥胖癥引起有很大的關系,在不同的身體結構中腸道菌群的結構也有不同,所以個體倡導的營養結構或是生物環境對于微生物菌群都有極大的影響,保持腸道健康對于人體平衡有著至關重要的作用。
人體腸道菌群平衡與自然界生態平衡是一樣的,是需要保護的。維持腸道細菌平衡是腸道健康的保障,要養成良好的生活習慣,比如少吃多餐,飯只吃七分飽,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,忌暴飲暴食。要改變自己的生活習慣,按時就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著,禁吃辛辣、油炸、煙熏食物,如燒烤等,不宜吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不要飲酒。