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腸道細(xì)菌與肥胖癥

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醫(yī)生主講實錄

腸道內(nèi)的某種特定的細(xì)菌對人體的健康特別重要,人體腸道里的細(xì)菌有萬億之多,稱為腸道菌群。

它們和人體之間的關(guān)系密不可分,相互依存,腸道菌群影響著人體的健康,而且在其中起了比較重要的作用,腸道菌群的結(jié)構(gòu)紊亂和肥胖癥引起有很大的關(guān)系,在不同的身體結(jié)構(gòu)中腸道菌群的結(jié)構(gòu)也有不同,所以個體倡導(dǎo)的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)或是生物環(huán)境對于微生物菌群都有極大的影響,保持腸道健康對于人體平衡有著至關(guān)重要的作用。

人體腸道菌群平衡與自然界生態(tài)平衡是一樣的,是需要保護(hù)的。維持腸道細(xì)菌平衡是腸道健康的保障,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如少吃多餐,飯只吃七分飽,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,忌暴飲暴食。要改變自己的生活習(xí)慣,按時就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著,禁吃辛辣、油炸、煙熏食物,如燒烤等,不宜吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不要飲酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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