首先在半月板損傷的急性期,是嚴格禁止下地負重的,也就是需要制動休息,在度過這段急性期以后,一些大部分的癥狀比如疼痛腫脹,積液都有緩解,這個時候就要開始做一些功能鍛煉了。
具體鍛煉仍然推薦不負重的鍛煉比如游泳,因為在水下的時候受到浮力的作用,下肢基本不負重,這樣可以做大運動量的活動同時不加重關節的負荷。另外如果有的病人條件受限不能做這個鍛煉,只推薦平路慢走,而且走的距離不要太長,因為在恢復的過程中也是關節再塑形的一個過程中。
這個過程關節內是有一定的不合理的磨損的,所以如果貿然劇烈活動或者上下樓梯這種能夠增加負荷的鍛煉,其對關節確實有很大影響,而且具體鍛煉的方法程度,建議有這類半月板損傷的患者一定要遵從個人醫生的意見。