腸道蠕動(dòng)慢,要從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耍窃缰胁鸵粔K兒吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的。
因?yàn)槿说纳镧姡m然可以前后移動(dòng),但總是在一定范圍內(nèi)不可能產(chǎn)生太大的差別。
一般胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,特別是在晚上多吃的話,還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?/p>
平時(shí),要避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,也避免吃硬的、纖維類的東西,不好消化。
要建議少吃多餐、細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,平時(shí)要注意多休息,避免過度勞累。