孕期按摩是一門技術活,孕婦身上有很多穴位能掌控子宮,如果按摩不當觸發(fā)這些關鍵穴位無疑會對孕婦產(chǎn)生不良影響。因此需要特別注意,孕婦按摩肩膀時可以請家人幫忙,輕輕按揉一下肩胛骨附近的肌肉組織,按摩時以孕婦感到舒服為度,不能讓孕婦感到劇烈疼痛,這樣可能誘發(fā)子宮收縮。按摩時間也不能太久,一般以十分鐘為宜。
孕婦在平時不要長時間伏案工作,每一個小時起身活動幾分鐘能防止肩膀酸痛的發(fā)生。孕婦肩膀上有不少的穴位分布,其中按摩時動作要輕柔不要讓孕婦感到疼痛,輕輕揉捏一下肩胛骨部位的肌肉組織,十分鐘就可以了。還可以結合肩部熱敷,都能緩解孕婦肩膀酸痛的不適感。