高血壓,高血糖可以吃一些含糖低的水果像獼猴桃、火龍果、山楂,西紅柿等等。這些水果含糖量比較低,含有豐富的維生素,所以對人體的健康有幫助。高血壓主要是要低鹽,低脂肪飲食,也就是食鹽的攝入量,最好的每天6克以下,動物的內臟,蛋黃,肥肉等容易導致血脂升高的食物要適當控制,高血糖的患者也要低脂肪,低熱量飲食。
因此水果方面主要是少吃含糖高的水果,再就是多吃些綠色的蔬菜,適當運動,增加熱量的消耗,控制體重。通過這些措施,再配合相關的藥物就可以將血壓和血糖控制在合適的范圍。
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