一、在飲食上一定要吃一些清淡食物,動(dòng)物內(nèi)臟、菠菜、馬鈴薯、番茄等產(chǎn)品需要少吃,這些是長(zhǎng)結(jié)石的誘發(fā)菜品。
二、個(gè)人體質(zhì)原因,長(zhǎng)期節(jié)食和肥胖都是有一定的關(guān)系。飲水方面從小就養(yǎng)成不愛(ài)喝白開(kāi)水、喝湯的習(xí)慣,寧愿口渴憋著也不愿意,實(shí)在不行就喝點(diǎn)甜味的飲料解渴,這樣是不行的,每天喝水在兩千到三千毫升。
三、時(shí)常有尿頻、尿急、尿痛應(yīng)該增加飲水量,增加排尿次數(shù),千萬(wàn)別憋尿,不然尿液沉淀、濃縮會(huì)誘發(fā)結(jié)石的發(fā)生。
四、多做運(yùn)動(dòng)。例如跑步、跳躍運(yùn)動(dòng)。
五、生活習(xí)慣。少喝啤酒,是最好的方法,預(yù)防緩解癥狀特別有效,清熱解毒,特別是尿路上的問(wèn)題。