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為什么睡懶覺要不得?

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醫生主講實錄

許多人認為休息日睡個懶覺,可以消除前日的疲勞,這是個錯誤認知,首先是空氣污染不容忽視,環境測試顯示,清晨的臥室是環境污染最為嚴重的地方,甚至比室外空氣污染更為嚴重。早晨臥室的空氣因為一夜未能有效流通而迷漫著大量的細菌病毒,二氧化碳和灰塵,這些有害物質對于呼吸道黏膜造成刺激,長期在污染的空氣中,貪睡容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

其實懶床不利于肌肉組織的新陳代謝,睡眠時肌肉組織變得松弛,經過醒后起床活動,進入纖維張力提高,將夜間堆積的肌肉中的代謝產物排除,為一天的活動做好準備,長時間賴床肌肉組織錯過了良好的活動實際,起床后會感到腰酸背痛,肢體無力。

睡懶覺容易得胃病,愛睡懶覺的人往往不吃早餐,結果一夜的消化吸收,胃部將前一天晚上的食物排空,早晨胃腸按照饑餓信息開始活動起來,準備接納和消化新的食物,南方者由于不按時進餐,胃腸經常發生饑餓主動久之而愈的胃炎或者是潰瘍病。

懶床往往越困越睡,睡眠時呼吸變慢,血液中二氧化碳含量增多,血液中聚集的二氧化碳超過一定的指標就會變成麻醉劑,使人昏昏沉沉,這就是人為什么越睡越想睡的原因。

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