哺乳期間母親的飲食直接關系孩子的營養和健康,尤其是純母乳喂養的孩子,母親應該注意飲食,建議哺乳期的母親的飲食,主要是以高蛋白質為主,多吃雞、鴨、魚肉,蛋類奶類食品,可以適當的吃一些新鮮的瓜果蔬菜,每天每餐飯都要改多喝些湯水,特別是一些高湯、骨頭湯、雞湯等等。
如果奶少的話,可以將一些發奶的湯水,豬蹄黃豆湯、木瓜鯽魚湯等等。也應該注意母乳的飲食以清淡為宜,少吃辛辣、酸冷、熱性食物,要飲食均衡,葷素搭配得當,不挑食。
哺乳期間母親的飲食直接關系孩子的營養和健康,尤其是純母乳喂養的孩子,母親應該注意飲食,建議哺乳期的母親的飲食,主要是以高蛋白質為主,多吃雞、鴨、魚肉,蛋類奶類食品,可以適當的吃一些新鮮的瓜果蔬菜,每天每餐飯都要改多喝些湯水,特別是一些高湯、骨頭湯、雞湯等等。
如果奶少的話,可以將一些發奶的湯水,豬蹄黃豆湯、木瓜鯽魚湯等等。也應該注意母乳的飲食以清淡為宜,少吃辛辣、酸冷、熱性食物,要飲食均衡,葷素搭配得當,不挑食。
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