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醫(yī)生主講實(shí)錄

若身體的新陳代謝比較慢,其代謝消耗的熱量就更少。當(dāng)攝入熱量稍多一些時(shí),就比一般人更容易被人體儲(chǔ)存,也就是說新陳代謝慢的人會(huì)比正常的人更加容易肥胖。建議你可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),以有氧運(yùn)動(dòng)為佳,來提高身體的代謝率。

日常飲食可以控制下主食的攝入量,多吃粗糧,少吃精糧,還要適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的蔬菜及水果的攝入。適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶,不但以其抗癌的益處為人們所共知,而且還具有提高新陳代謝的作用,凡是每日飲三次茶的人,新陳代謝率會(huì)提高4%。

以上內(nèi)容僅供參考

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