體濕可以從體表發出來,一般通過運動即可,運動出汗是很好的祛濕方法。運動可以緩解壓力,活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
依中醫理論,夏天提供人體最好的除濕機會。經過了秋天的涼,冬天的寒,春天的濕,身體陽氣已被壓抑了半年以上,累積了許多的寒氣、濕氣,所以應該在夏天通過適當的運動,身體體表的溫度上升,正確發汗,讓末梢的微循環打開,幫助體內排除這些寒與濕。
不流汗易與肥胖形成惡性循環,體型較胖的人因為比較容易流汗,夏天更不愿意運動,只想待在冷氣房里,這類人更要多動,以免形成惡性循環,身體不但越來越不健康,身材也將越來越腫。胖的人多半屬于陽氣虛體質,很容易累積濕而成痰。