如果是更年期失眠，這種更年期的失眠不用太擔心，只是更年期的一種現象。更年期一定要保持心情舒暢，多做點有意義的事情，比如爬山或者是聽聽音樂，也可以吃點兒藥物調理一下，能有效的減輕癥狀。平時還要調整心態，喝杯溫熱的牛奶也有助于睡眠，還可以泡泡腳，有助于睡眠的改善。
如果這些情況沒有緩解，或者已經影響到了工作和學習，那么一定要到正規的醫院進行治療，具體的要做一下檢查，看看是不是內分泌引起的，也可以吃一些調節內分泌的藥物。
更年期失眠怎么調理
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2018-08-19 15161次
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更年期失眠盜汗多夢怎么調理？更年期的失眠多夢主要調理方法有以下幾個方面：第一，心理療法，因為更年期是人體的一個正常生理階段，所以提倡采用綠色療法，也就是心理療法進行干預。具體的就是要緩解心理壓力，多做有益于身體健康的運動，比如打太極拳、散步、下棋、聽音樂，或者是動腦做娛樂性活動等，對于輕度的失眠患者或者盜汗都有一定的效果。第二，如果失眠盜汗的情況比較嚴重，可能就需要使用藥物進行干預，但是臨床上一般不提倡用安眠藥物，因為它的反應比較大，可以服用營養神經的藥物，彌補人體在更年期所流失的營養，從而改善癥狀。第三，更年期一般有失眠、盜汗、多夢等癥狀，主要是由于女性在絕經期前后體內的性激素波動引起的，可以到中醫科通過望聞問切四診合參，辨證分型后用藥。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-28 2755次
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更年期如何調理更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。
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劉冠媛
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-02-10 38061次
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怎樣調理更年期失眠在更年期出現失眠這種情況，可以在日常的生活里多喝一些小米棗仁粥，這樣能夠起到調理夜間失眠的作用，也是可以起到潤腸通便的。如果失眠嚴重的情況下可以口服安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療失眠。最好在日常的生活里，多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠改善血液循環，增強抵抗力，也是可以有效的輔助治療失眠的。在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態，避免情緒激動和壓力過大，也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡烈酒等。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠有效的調節夜間失眠的。語音時長 01:15”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-07-18 2846次
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更年期失眠應該怎么調理啊？更年期失眠的調理，可以通過以下幾個方面：第一，患者平常可以適當的增強運動，運動可以改善失眠。第二，就是可以通過生物節律的調整，也就是平常要調整睡眠方式，比如說在固定的時間內醒來，在固定的時間內睡覺，調整生物的節律，也可以改善睡眠。第三，就是可以通過藥物來改善失眠，可以服用改善睡眠的藥物，比如安定，還有艾司唑侖等等，這些藥物也可以達到改善失眠的目的。當然，更年期的患者容易出現焦慮，適當的使用抗焦慮的藥，在一定程度上也可以改善更年期患者的失眠的情況。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:10”
王梅麗
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-05 4629次
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更年期如何調理失眠病情分析：女性在更年期時會出現頭暈乏力、注意力不集中、容易激動、潮熱盜汗以及失眠等表現。意見建議：如果說更年期女性不適感特別明顯時，應該在醫生的指導下采用激素治療法或者可以進行中藥調理，還可以平時多吃一些枸杞、大棗、山藥等食物，起到滋肝補腎的作用，這樣可以根本上改善失眠的問題。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2019-03-20 1902次
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更年期怎么調理病情分析：在更年期間調整身體，可以通過改善飲食、服用一些藥物來進行調理的。改善飲食包括少進食辛辣刺激性的食物，多補充蔬菜水果、低鹽低脂低糖飲食，還可以應用一些藥物進行緩解癥狀，如坤泰膠囊。意見建議：建議在更年期期間，一定要注意保持外陰清潔衛生，每天更換內褲。還應該多做一些有氧的運動，多參加一些戶外的活動。控制自己的不良情緒，保證休息和睡眠。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2021-03-05 1301次
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更年期煩躁失眠怎么調理更年期是女性生理周期的一個重要階段，伴隨著卵巢功能的逐漸減退，女性可能會遇到煩躁失眠等問題。針對這些癥狀，科學合理地調理至關重要。調理更年期煩躁失眠，首要的是調整生活方式。均衡的飲食、規律的運動以及充足的睡眠是基石。飲食方面，應減少辛辣、油
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-15 0次
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更年期煩躁失眠怎么調理更年期煩躁失眠可以通過調節情緒、服用藥物來調理。1、調節情緒：更年期煩躁失眠可能會出現喜怒無常、煩躁以及恐懼等癥狀，因為睡眠和情緒有密切關系，患者可以通過調節情緒來改善睡眠質量。平時要保持心情愉悅，多聽一些舒緩的音樂以及打太極拳等，能使情緒得到放松，對更年期煩躁引起的失眠有輔助治療的作用。2、服用藥
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-04-11 211次
